En collaboration avec Mélanie Vernier, hypnothérapeute, Ludovic Dietrich, président d’Endorphin a eu le plaisir d’animer l’atelier Mouvement & Hypnose à l’occasion de la 4ème édition du festival Kaléidoscoopies.

Un moment pour explorer le lien entre le corps et le mental, à travers une approche douce, et inédite, alliant mouvements et hypnose.

Cet atelier est également proposé aux entreprises pour préserver la santé physique et mentale au travail, en proposant aux collaborateurs une petite bulle de décompression.

Découvrez dans ce cas pratique les détails de cet atelier qui répond aux problématiques suivantes :

• Aider les collaborateurs à gérer leur stress et à se ressourcer
• Outiller les collaborateurs avec des conseils concrets pour gérer leur stress au travail
• Aider à la concentration
• Lutte contre la sédentarité

Quel est le programme de cet atelier ?

• Comprendre et apaiser le stress du quotidien
• Réguler son système nerveux
• Expérimenter la respiration relaxante et la mise en mouvement
• S’initier à la relaxation et à l’auto-hypnose

L’atelier “Mouvement & Hypnose” est un atelier d’une heure pour ressentir, expérimenter, et repartir avec des outils simples à intégrer dans son quotidien.

Cet atelier est un exemple d’initiative à intégrer dans une démarche QVCT en entreprise pour sensibiliser autour du bien-être, prévenir et gérer le stress au travail.

Il peut être organiser par le CSE, la direction générale, les ressources humaines ou même par le service communication.

Les équipes d’Endorphin aménagent une salle de réunion, un hall ou une salle de conférence pour proposer cet atelier à vos collaborateurs. Le matériel est fourni. Ici, nous avons occupé la salle d’activités de la structure.

L’atelier dure 1 heure et se divise en 3 parties :

1 Sensibilisation à la gestion du stress et au rôle du système nerveux

Chiffres clés sur l’impact du stress, discussion ouverte avec les participants et partages d’expériences.

2 Éveil musculaire et mouvements doux

Mise en mouvement des participants grâce à une séquence de mouvements doux inspirée du yoga et du pilates. Cette séquence permet de déverrouiller son corps, ouvrir sa cage thoracique, énergiser ses jambes et tester des nouvelles méthodes de respiration relaxante.

3 Séquence d’hypnose en mouvement

Notre hypnothérapeute prend la parole pour partager avec les participants une séquence d’hypnose relaxante. Les participants sont guidés dans un voyage relaxant et passent de la position debout à la position couchée. Grâce à la voix de l’intervenante, les participants se relaxent et se concentrent naturellement sur leur corps et sur des émotions qui font du bien. Les sourires de fin de session traduisent l’état de bien-être dans lequel ils se trouvent.